Геморрой удобная поза для сна. Что помогает от наружного геморроя. 2019-02-16 00:09]

Как выглядит геморрой снаружи у женщин Беременность влияет на многие органы и функции вашего организма, в том числе и на сон, который может стать нерегулярным и тяжелым в течение всех девяти месяцев вашего интересного положения. Для тех женщин, которые любят поспать или спят чересчур чутко, сон может стать очень неприятной проблемой. Особенно, учитывая то, что в первом триместре спать хочется практически постоянно, а в третьем это весьма не удобно – уже хорошо подросший животик мешает найти удобное положение для сна. В самом начале беременности вам может неудержимо хотеться спать в любое время дня. Это вполне нормально, и объясняется тем, что в вашем организме происходят серьезные гормональные изменения. Такое сонное состояние создает ряд трудностей, особенно во время работы. Не стоит беспокоиться – обычно к концу третьего месяца сонливость пропадет. И не надо сопротивляться потребностям своего организма – постарайтесь больше отдыхать. Некоторые женщины в начале беременности испытывают чувство тревоги, которое может стать причиной бессонницы. Ожидание ребенка для беременной женщины связано и с психологическими изменениями. Появляется страх за жизнь малыша, страх перед грядущим материнством. Это вполне нормально и, скорее всего, все переживания отступят, когда вы увидите своего будущего малыша на первом скрининговом узи. Не стоит забывать и о широко распространенной проблеме первого триместра – тошноте. Некоторые женщины даже ночью испытывают неприятные ощущения, мешающие спать. Начиная с шестого месяца, вам будет все сложнее найти удобное положения для сна. Возможно, начали беспокоить судороги и снится неприятные, беспокойные сны. Вас могут будить движения ребенка - ведь у него свой режим сна и бодрствования, с этим поделать ничего нельзя. Если вы просыпаетесь от боли при судорогах ног, помассируйте как можно дольше беспокоящую вас мышцу, вытянув ногу. Если боли сильно беспокоят, необходимо проконсультироваться с врачом – возможно, вам не хватает витаминов. Если вам все же не удается уснуть, врач может вам выписать успокаивающие травки или легкое снотворное. Вытяните шею, прижав для этого подбородок к груди и опустив плечи. Попробуйте сделать упражнение, которое может помочь вам уснуть. Чтобы чувствовать ритм дыхания, положите ладони на низ живота. Делайте медленный и длинный выдох и свободный вдох. Лягте на бок, согнув колени и положив одну подушку под голову и одну между ног, или воспользуйтесь подушкой для беременных. Продолжайте следить за дыханием, с каждым выдохом расслабляя ваше тело. Постарайтесь расслабить мышцы шеи, лица и рук, чтобы веки стали тяжелыми. Женщинам, привыкшим спать на животе, придется отказаться от привычной позы. На ранних сроках беременности, пока матка еще находится ниже уровня лобковой кости, спать можно в любом положении, в том числе и на животе. А вот позже, когда живот начнет увеличиваться, сон на животе станет невозможен. Спать на животе станет просто невозможно уже во втором триместре, потому как увеличившийся живот не даст вам удобно лечь в привычную позу. Кроме того, давление на плод в такой позе очень опасно. Спать на спине для беременной гораздо удобнее, чем на животе, но чревато неприятными ощущениями. В такой позе матка давит на мочевой пузырь и кровеносные сосуды, что затрудняет кровообращение. Может образоваться застой крови в малом тазу и усилиться варикоз вен. Так же возможно появление болей в спине и обострение геморроя. Сон на спине не сильно влияет на вашего будущего малыша, но может доставить множество проблем и неудобств вам. Во время беременности женщинам следует спать на боку. Причем положение на левом боку поможет вам избежать давления на полую вену, проходящую справа от матки, которая возвращает кровь из нижней части тела к сердцу, а на правом - позволяет снять нагрузку с почек. Для удобства можно положить подушку под колено или свернутый плед между ног. Замечательно, если у вас имеется специальная подушка для беременных, которая позволяет вам принять удобную позу, хорошо поддерживает животик во время сна и не дает будущим мамам переворачиваться в неправильное положение во время сна. Не стоит беспокоиться, если поначалу будет не очень удобно: ваше тело приспособится к этому положению. Кроме всего прочего, беременным нужно заботиться не только о том, в какой позе спать, но и как вставать с постели. Сначала надо повернуться на бок, и только потом принять сидячее положение. Таким образом вы избежите нежелательного тонуса матки. Эпиген спрей от геморрояСвечи от геморроя гепатромбин цена отзывы Есть несколько легких домашних средств, используя которые, можно облегчить боль при геморрое. Совет №2 Еще нужны эффективные изменения положения вашего тела во время сидения на корточках просто поднимая колени, это положение выровняет положение вашего тела, сделает позу более благоприятной для прохождения стула через прямую кишку. Можно сделать густую пасту, используя одну чайную ложку смирны и одну чайную ложку воды. Поставьте эту пасту в виде компресса на место геморроя, и проследите, чтобы она оставалась там в течение 30 минут. Вы можете найти порошковые средства от геморроя в аптеках. Совет №4 Можно попробовать добавить в рацион хлеб из цельного зерна, коричневый рис, различные виды продукции, несоленые семена и орехи, зерновые хлопья, чтобы минимизировать боль при геморрое и сами шишки. Геморрой будет гораздо удобнее устранить (частично или полностью), с помощью здоровлй, хорошо подобранной диеты. Совет №5 Иногда геморрой может быть вызван сильным нажатием или напряжением вен, и это слишком тяжело, когда вы пытаетесь провести акт дефекации. Чтобы дать возможность вашему стулу пройти через прямую кишку легче, надо пить больше воды и меньше есть рафинированной пищи. Один из способов приобрести лучшую позу тела - использовать маленькую табуретку, чтобы ноги не напрягались, пока вы сидите в ванной. В тех местах земного шара, где люди садятся на корточки, чтобы испражниться, зарегистрировано немного случаев геморроя. Совет №7 Хороший способ избежать геморроя - есть много клетчатки. Включайте в рацион продукты, которые содержат большое количество клетчатки, в том числе хлеб из цельного зерна, зеленые листовые овощи, каши и макароны. Клетчатка способствует опорожнению кишечника и уменьшает нагрузку мышц, которая часто приводит к геморрою. Совет №8 Вот простой путь обрести облегчение, когда ваш геморрой провоцирует у вас особенно неуютное ощущение. Принимайте ножные ванны несколько раз в день, примерно по десять минут каждый раз. Применение холодного компресса на область вашего геморроя будет также хорошим методом оказания помощи при боли. Есть несколько популярных способов лечения геморроя, человек может применить их, используя домашние средства. Большинство из этих средств против геморроя работают как защита, чтобы уменьшить тяжесть геморроя, в частности, уменьшить геморроидальные шишки. Салфетки или тампоны, как правило, используют как средства защиты для улучшения состояния кожи, и в них присутствуют другие активные ингредиенты, такие, как те, что находятся в вяжущих средствах. Большинство средств защиты от боли при геморрое дают возможность использовать аптечную смесь трав, но вы можете искать справиться с болью с помощью лещины или конского каштана. Большинство составов используют активные компоненты, которые помогают обеспечить боль при геморрое, и они действительно работают. Популярные сосудосуживающие средства (симпатомиметики) помогут уменьшить состояние кровеносных сосудов и справиться с болью при геморрое. Общие средства защиты от геморроя предлагают использовать такие ингредиенты, как лещина, она поможет уменьшить отек и в течение 2-3 часов выровнять рельеф тканей при геморрое. Лучшие свечи от геморроя отзывыСамый сильный мазь от геморроя Женщине, после того как она узнаёт о своём интересном положении, приходится во многом изменять свои привычки, поведение, во многом себе отказывать, чтобы хорошо выносить здорового малыша. Это касается, питания, прогулок, предпочтений в одежде, а также правильного отдыха. Как спать во время беременности должно стать всем мамам тоже важным вопросом, на который необходимо получить правильный ответ. При вынашивании малыша, будущая мама чаще просыпается для посещения туалета, часто испытывает состояние тошноты, изжоги, её могут мучить даже судороги. На пятом месяце беременности, женщине становится труднее спать ночью, поэтому необходимо подбирать самую удобную позу. Грудь стает всё более налитой, чувствуются боли, если прижимать её во сне. Малыш быстро развивается в утробе мамы, становится больше, вместе с ним более заметный и живот (особенно после первого триместра). Из-за этого всё сложнее становится будущей маме подобрать удобную позу для сна, а также полноценно выспаться и набираться сил. О том, как спать во время беременности, очень часто задумывается каждая женщина, которая находится в интересном положении. Важным в этом состоянии не только подобрать хорошую правильную позу во сне, но и поверхность, на которой вы лежите. Любая поверхность, на которой будет отдыхать мама, будет полностью повторять все контуры её тела, а также поддерживать позвоночник в том состоянии, которое является для него наиболее естественным. Причём поверхность должна выбираться с особой щепетильностью. Чтобы добиться во сне именно такого эффекта, необходимо выбирать для сна ортопедический матрас. Когда заходит речь о выборе матраса, необходимо учитывать, что на нём, кроме будущей мамы, будет и отец. Поэтому необходимо учитывать, чтобы место отдыха меньше пружинило, потому что, если мужчина ночью вертится или встаёт, то будет сильно колебаться поверхность. Беременной женщины и ребёнку, не комфортно, если происходят такие колебания, поэтому их необходимо избежать. Особое внимание надо обращать не только на вышеперечисленные аспекты, но и на размеры кровати — будущей маме необходимо, чтобы было удобно, места должно быть достаточно для нормального, крепкого и спокойного сна. Но всё-таки — как лучше спать во время беременности? Если выбирать положение во сне для беременной мамы, то лучше чтобы это было положение на боку, причём на левом. Если беременная любила до зачатия выбирать позу на животе, то при вынашивании малыша, необходимо забыть о такой позе, с ранних сроков. Что касается ночного отдыха вверх животом, то он тоже не рекомендован, так как ребёнок придавливает внутренние органы мамы — они страдают от этого. Если женщина всё же выбирает сон в таком положении, то потом появляется боль в пояснице и хребте, становиться трудно дышать, происходят обострения геморроя, понижение давления. А также малыш может надавливать на нижнюю полую вену, которая размещена вдоль всего позвоночника. Это плохо, поскольку такое надавливание уменьшает приток крови. После этого беременная женщина начинает себя плохо чувствовать. Если такое давление длится долго и регулярно, то плохо может стать не только маме, но и малышу, который находится внутри её. Из-за того, что будет недостаточное поступление крови, а вместе с ней, меньше станет поступать полезных веществ к малышу, у него будет снижаться сердцебиение. Соответственно, это печально и необратимо скажется на ребёнке. Каждая женщина, должна в первую очередь думать о будущем малыше, о том, как для его развития и здоровья будет лучше, а потом уже учитывать какие-то свои желания во время сна. Необходимо чувствовать своё состояние во сне, если становится не комфортно или начинает беспокоить здоровье, обязательно надо изменять позу, выбирая более правильную. Если мама боится среди ночи перевернуться в запрещённую позу, лучше подложить большие подушки — они не дадут возможности перевернуться во вредную для беременной позу. Идеально будет, чтобы беременная женщина засыпала на левой стороне, о которой мы уже ранее упоминали. А потому что выбирая правый бок, будут сдавливаться почки, а выбирая левый бок, женщина автоматически улучшает не только кровоприток, но и функции почек, что, в свою очередь, уменьшает отёчность конечностей, снижает давление на печёнку, которая размещена как раз справа. Бывает такое, что малыш может опротестовать, выбранную мамой позу, даже в том случае, когда мама лежит на левой стороне, в этом случае можно подкладывать маленькие плоские подушечки под живот мамы. Для того чтобы не нагружать таз, можно класть ещё одну подушку между ноги. Есть в продаже специальные подушки для женщин в положении. Форма её похожа на форму банана, у неё очень хороший наполнитель, который более подходит для комфорта будущей мамы. Бывает такое, что малыш имеет поперечное предлежание, тогда врачи-специалисты советуют маме ложиться отдыхать на тот бок, где располагается голова будущего ребёнка. Но это никак не значит, что в такой позе нужно пролежать весь ночной отдых. Если предлежание малыша тазовое, то менять положение во сне лучше 3-4 раза за ночь. Для того чтобы ночной отдых будущей мамы стал спокойным, даже учитывая непривычные позы, на протяжении всего дня, женщина должна сделать всё, чтобы ночью ей захотелось выспаться. А это включает в первую очередь правильное, полноценное и своевременное питание, кушать нужно чаще и порции делать как можно меньше. Приём пищи должен быть не раньше чем за три часа, перед тем как ложиться вечером спать. В желудке еда должна успеть перевариться, чтобы не мешать во время сна будущей мамы. Идеально будет выпить перед сном стакан подогретого молока вместе с мёдом. Обязательно, для спокойного и крепкого сна, необходимо делать физзарядку, которая предназначена для беременных женщин. После них будущая мама сможет быстро и крепко уснуть. Важно помнить, что гимнастические упражнения делаются днём, а не перед ночным отдыхом. Чем больше срок вынашивания у женщины, тем труднее ей становится засыпать и нормально отдыхать во время сна. Важно, на этом сроке, не работать умственно, перед тем как ложиться спать, и не просматривать телевизионные программы. Лучшим выбором будет, если женщина послушает тихую классическую музыку, настраивающую на позитивные эмоции и помогающую расслабить всё тело. Важным моментом является соблюдение правильного распорядка дня. Не надо засыпать днём и тогда не будет мучить бессонница ночью. Прогуливайтесь по свежему воздуху — это станет обязательным условием здорового сна мамы и малыша. Вечером лучше принять тёплую ванну, а также прибегать к ароматерапии. Каждая будущая мама должна знать, как правильно спать во время беременности. Надо помнить, что большинство медикаментов противопоказаны для беременных женщин. В статье было много сказано о том, как можно спать во время беременности. Когда женщину тревожит усталость от постоянного недосыпания или неспокойного сна, важно помнить, что большинство женщин это проходили. И каждая из женщин выдерживает такое испытание, так как сама природа сделала нас сильными. Чтобы хорошо выспаться важно правильно психологически себя настроить, быть оптимисткой, иметь хорошее настроение. Ведь спокойный и полноценный сон мамы — это здоровье и правильное развитие будущего малыша. Как выглядит геморрой фото у новорожденныхНародная медицина геморрой наружный В начальной ее стадии, она практически не доставляет пациенту никаких неприятных ощущений. Более того, человек может даже не знать, что и его коснулось это заболевание, ведь симптомы порой практически не проявляются. Иные же борются с хроническим геморроем на протяжении длительного времени. Лечение при остром геморрое, безусловно, занимает больше времени и сил, чем его профилактика. Но даже это не такая серьезная и неприятная проблема, как обострение этого заболевания, которое называют острый геморрой. Но если вас таки сразил острый геморрой, симптомы не заставят себя ждать. Но если, все же, появилась необходимость во врачебном вмешательстве, следует знать, что только комплексная терапия будет максимально эффективной в борьбе с недугом. Они настолько ярко проявляются, что это и стало его опознавательной чертой, появление которой требует незамедлительного врачебного вмешательства. Состоять она должна из терапевтических процедур и применения лекарственных средств. Первая проблема, которая сразу становится и наиболее актуальной — это снятие боли и устранение воспаления. Ведь неприятные ощущения порой бывают очень сильными и терпеть их крайне проблематично, да и не нужно! » медицина охотно отвечает нам всевозможными препаратами. На помощь приходят таблетки при остром геморрое, свечи и мази. Более быстрое и качественное воздействие оказывают медикаменты местного применения. Они оказывают более ощутимое воздействие при правильном подборе. А таблетки пригодятся Вам на случай усиления симптомов в общественном месте, когда нужно быстрое и удобное средство снятия боли. Если вы, все же, хотите проводить лечение при остром геморрое без подключения сильнодействующих препаратов, вы можете сделать это при помощи гирудотерапии. Эти животные помогают в препятствовании образованию тромбов – частой причины обострений. Они выпрыскивают в кровь вещество, способствующее этому, а также отсасывают кровь возле узла. Такая терапия запрещена во время беременности, но во время лактации лечение пиявками не несет никакой опасности. На вопрос о том, как лечить острый геморрой также может ответить и другой вид медицины – нетрадиционная. Если Вы признаете народные средства как способ лечения, то сможете найти много вариантов помощи в этом виде медицины. Некоторые средства действительно способствуют уменьшению болей. Но не следует забывать, что самолечение может только усугубить ситуацию. Поэтому перед применением того или иного народного совета обязательно проконсультируйтесь на этот счет с вашим лечащим врачом. Диета при остром геморрое является неотъемлемой частью всего лечения. Любые медицинские процедуры не возымеют должного эффекта без строгого соблюдения всех пищевых рекомендаций врачей. Нужно сделать все для предотвращения неприятностей с пищеварительной системой – запоров и поносов. Бывают случаи, когда диета не дает нужного эффекта и запоры таки появляются. В таком случае эту неприятность лечат рядом слабительных – Регулаксом, Форлаксом, Прелаксом, Гутталаксом. Чем больше список применяемых Вами мер против хвори, тем быстрее Вы попрощаетесь с ней если не навсегда, то на долгое время. Соблюдения ряда некоторых дополнительных рекомендаций помогут Вам быстрее избавиться от болевых и неприятных ощущений, воспаления и дискомфорта. Конечно, хотелось бы еще подчеркнуть важность консультации врача. Игнорирование похода к врачу и попытки пролечить обострение геморроя самостоятельно могут сделать только хуже, усложнить и продлить процесс выздоровления. Репейное масло от геморроя отзывы

Learn more

Геморрой удобная поза для сна

Лежать при геморрое или ходить - что лучше и как правильно

Беременность – это очень волнительный и самый прекрасный период в жизни каждой женщины. Этот период продолжается 40 недель, на протяжении которых организм мамы и малыша претерпевают изменения. Причем, каждая неделя совершенно отличается от предыдущей! Эта статья посвящена середине беременности, а именно 18 неделе. И поговорим мы на сайте про срок 18 недель беременности, ощущения, размер плода в конце этой недели. 18 неделя – это половина пройденного мамой и малышом пути. Это первая неделя пятого месяца обычного календаря. Возраст малыша на 18 неделе составляет 16 недель, так как ваш лечащий врач считает недели от первого дня последней менструации, а оплодотворение произошло на две недели позже. Ощущения 18 недели Все ощущения при беременности на этой неделе связаны с круглившимся и быстро растущим животиком. Вам становится трудно подобрать удобную позу для сна, становится тесной когда-то свободная одежа, да и малыш уже «дерется»! Что касается сна, то лучше всего спать на левом боку – это наиболее удобная поза как для вас, так и для вашего малыша. В этой позе лучше всего работает сердце и ткани получают большое количество кислорода, поэтому малыш не испытывает в нем недостатка. Тем более, что такая поза способствует принятию малышом правильной позы в утробе матери. Если врач не бьет тревогу, значит с вами и вашим малышом все в порядке. Вас даже могут беспокоить выделения из сосков, которые оставляют пятна на белье. На этом сроке ваша прибавка в весе стала довольно существенной. Эти выделения имеют желтовато-белый цвет или быть совершенно прозрачными. Любая стимуляция сосков вызывает повышение тонуса матки, а высокий тонус матки – угроза прерывания беременности. На 18 неделе вы можете отметить значительное повышение аппетита, но не стоит себя сдерживать. Просто нужно следить за тем, чтобы пища была здоровой и разнообразной, содержала большое количество витаминов и других полезных веществ. Быстро растущая матка начинает растягивать связки, которые ее поддерживают. Поэтому вас могут беспокоить неприятные, тянущие ощущения по бокам и немного внизу. Если во время беременности ощущения такого рода становятся очень сильными, стоит попробовать носить специальный бандаж для беременных. В миссионерской позе многим женщинам становится плохо, это происходит из-за того, что уже большая матка сдавливает нижнюю полую вену. Но, не смотря на все неудобства,18 неделя – самый счастливый период! Ведь ваш животик уже достаточно заметен, все обращают на вас внимание и всячески о вас заботятся. На УЗИ уже можно различить носик, глазки, ротик будущего малыша! Многие мамы именно на этой неделе ощущают первое шевеление. Так же вы ведете еще достаточно активный образ жизни, что доставляет вам еще больше удовольствия. Но если этого не произошло, не стоит беспокоиться, некоторые малыши начинают шевелиться только на 22 неделе. На 18 неделе у ребеночка уже практически полностью развит орган слуха. Он уже может слышать разные звуки и постепенно привыкать к ним. В этот период начинайте разговаривать с вашим будущим ребенком, тогда он еще в вашей утробе запомнит ваш голос. Это касается и шума, который создает ваш пылесос, фен и др. Малыш слышит их еще в утробе матери и после рождения не будет их пугаться. Кроме органа слуха, у малыша у же развит орган зрения. В этот период начинает активно расти костная система вашего малыша. Эму сейчас необходимо большое количество кальция, который он забирает из вашего организма. Поэтому вам стоит прибегнуть к приему витаминов, содержащих большое количество этого элемента, а так же увеличить количество молочных продуктов, сыра в своем рационе. На 18 неделе у ребенка начинает формироваться свой распорядок дня. Теперь у него периоды сна сменяются периодами бодрствования. Продолжительность сна ребенка составляет примерно 4 часа. Очень часто его режимы бодрствования не совпадают с вашими, поэтому многие мамы жалуются на повышенную активность малыша ночью. К концу этого периода размер плода малыша составляет примерно 20 см, а вес – 200 г. Юлия Ермоленко, 18 неделе беременности будущему ребенку исполняется 16 недель или 4,5 лунных месяца с того дня, как произошло оплодотворение. Размер плода на 18 неделе беременности в длину составляет 20 - 22 см, вес его может достигать 200 г. Все органы будущего младенца продолжают расти и развиваться. Костная система плода накапливает соли кальция, активно забирая его из организма матери. На пальцах ручек и ножек будущего малыша отчетливо определяются фаланги, а на подушечках пальцев определяется уникальный для каждого человека узор отпечатков. На 18 неделе беременности в подкожной клетчатке начинает откладываться жир, очертания тела плода становятся более округлыми, на коже появляются складочки. Дифференцируются клетки сетчатки глаза, она становится чувствительнее, и плод на 18 неделе беременности может отличать свет от темноты. К этому времени он также слышит громкие звуки, которые доходят до него извне. Так что будущий ребенок через живот в 18 недель беременности начинает уже знакомиться со своей матерью, привыкая к ее голосу . Плод активно двигается, причем наиболее активен он в вечернее и ночное время. Периоды бодрствования сменяются промежутками снижения активности, средняя продолжительность которых составляет 4 часа. Сердце будущего ребенка хорошо развито, и проведение УЗИ на 18 неделе беременности позволяет увидеть большинство врожденных аномалий его развития. Частота сердцебиений плода сейчас в среднем составляет 154 – 164 удара в минуту. Продолжают дифференцироваться дыхательные пути плода, трахея разделяется на два главных бронха. Со временем происходит разветвление дыхательной системы плода на более мелкие бронхи. На 18 неделе беременности матка и маточные трубы будущей девочки занимают свое постоянное место в брюшной полости. Живот на 18 неделе беременности совсем немного не доходит до уровня пупка. Он уже настолько увеличился, что может вызывать затруднения при засыпании. Лучше всего во время сна занимать положение на левом боку, тогда кровообращение будет более физиологичным. К этому сроку беременности женщина может набрать дополнительно до 6 кг веса в зависимости от изначальной своей комплекции. Чтобы определить индивидуальную норму весовых прибавок, в расчет берется индекс массы тела, который был до беременности. Выделения на 18 неделе беременности из сосков молочных желез не должны пугать женщину, как и бугорки на ареолах сосков. Их не нужно выдавливать – это может спровоцировать повышение тонуса матки, что особенно опасно при угрозе прерывания беременности. Боли на 18 неделе беременности, возникающие в пояснице, связаны с увеличением нагрузки на спину и смещением центра тяжести. Женщина на 18 неделе беременности иногда страдает от изжоги. Эти неприятные симптомы можно скорректировать правильной диетой, богатой растительной клетчаткой. На таком сроке беременности женщина совершает плановый визит к врачу, который наблюдает за течением данного периода. Во время осмотра акушер-гинеколог проводит взвешивание, измеряет кровяное давление на обеих руках, высоту стояния дна матки над лоном, выслушивает сердцебиение плода. УЗИ на 18 неделе беременности назначают только тогда, когда есть сомнения в благополучии плода, например, при его избыточной активности или, наоборот, если мать перестала слышать шевеления плода. На УЗИ в 18 недель беременности хорошо видно половую принадлежность плода, а также большинство аномалий развития.

#}

Action

Геморрой удобная поза для сна

Как спать во время беременности

Полноценный крепкий сон ночью является залогом прекрасного самочувствия и хорошего настроения днем. Особенно актуальным это становится для женщин в период беременности, поскольку в этот период женскому организму приходится справляться с удвоенными нагрузками. Чтобы сохранить свое здоровье, а также здоровье малыша, врачи советуют будущей маме спать не менее 10 часов в сутки, чтобы организм мог восстановить свои силы. С наступлением беременности каждая женщина становится более внимательной и осторожной. Возникает множество опасений и вопросов относительно многих привычных вещей. Это касается и того, как спать в период беременности, чтобы это было комфортно маме и безопасно для ребенка. На раннем сроке беременности ничего не мешает будущей мамочке принимать удобные позы во время сна, поэтому она может не изменять своим привычкам и спать как угодно. Даже, если женщина спит на животе, плоду это никак повредить не может, так как матка с эмбрионом еще находится в пределах малого таза. Но лучше уже сейчас начинать привыкать принимать для сна позы на спине или на боку. Во 2-ом триместре беременности спать на животе не рекомендуется. Ребенок продолжает активно расти и вместе с ним увеличивается живот будущей мамы, поэтому спать на животе становится не только небезопасно для малыша, но и просто неудобно. В 3-ем триместре беременности размеры ребенка увеличиваются до такой степени, что он начинает оказывать давление на кишечник, поясницу и полую вену матери, препятствуя поступлению крови к клеткам и тканям. Это может привести к тому, что плоду не будет хватать кислорода. Малыш может начать двигаться более активно, сообщая таким образом маме о том, что ему дискомфортно. В этом случае нужно просто сменить позу, перевернуться на бок. Ухудшиться самочувствие может и у самой мамы, она может почувствовать головокружения, понижение давления, учащенное сердцебиение, трудности дыхания, также может нарушиться кровообращение внутренних органов, обостриться геморрой. Поза на спине может негативно повлиять на работу печени и почек. Не стоит бояться, что беременная женщина перевернется во сне на спину и будут долго лежать в такой позе. Как правило, с увеличением срока беременности поза на спине начинает доставлять женщинам все больший дискомфорт, и они сами бессознательно принимают во сне более комфортную для них позу на боку. Наиболее безопасной позой, позволяющей комфортно уснуть, является поза на боку. На 3-ем триместре беременности она является вообще единственной приемлемой позой. При этом рекомендуется спать на левом боку, чтобы избежать давления на печень, расположенную справа. Если мама будет спать в такой позе, то кровообращению ничего не будет препятствовать, а значит, малыш будет получать достаточно кислорода и питательных веществ. К тому же, такая поза позволяет уменьшить нагрузки на область таза и поясницу. Но в то же время нужно учитывать положение плода в матке. При тазовом предлежании необходимо переворачиваться с боку на бок несколько раз за ночь. А при поперечном положении плода лучше спать на том боку, где находится головка ребеночка. Использование подушек для безопасного сна беременных Довольно трудно изменить свои привычки спать на спине или на животе. К тому же постоянно растущий живот не позволяет устроиться с полным комфортом. В этом случае можно посоветовать воспользоваться подушками. Подушки нужно выбирать не очень большие и достаточно мягкие. С помощью подушек разных размеров можно будет подобрать оптимальную для себя позу. Одну подушку можно расположить под живот, а вторую зажать между коленями. При этом будет удобнее, если правая нога – согнута, а левая будет вытянута (при позе на левом боку). Подложенный под поясницу валик не даст перевернуться женщине на спину во время сна. Возможно, пройдет несколько ночей прежде, чем удастся подобрать комфортную позу. В этом может помочь специальная подушка для беременных. Она разработана с учетом физиологических потребностей беременной женщины, хорошо поддерживает живот и спину. С помощью такой подушки можно принять почти любую позу. В будущем такая подушка пригодится для кормления ребенка. Кстати, важно и то, как женщина встает из положения лежа. Правильно будет сначала лечь на бок, и уже из такого положения медленно приподнимать туловище, спустить ноги на пол, а только потом вставать с кровати. При этом не возникнет проблем с повышением давления и тонусом матки. Но не только сложности с подбором комфортной позы мешают сладко спать беременной женщине. Например, во время беременности появляется изжога, тошнота, да и в туалет приходится вставать по несколько раз за ночь. Чтобы обеспечить себе необходимые для полноценного здоровья часы крепкого сна, беременной следует ответственно относиться к подготовке к ночному отдыху. Лучше всего будет просыпаться и ложиться спать в одно и то же время. Не стоит есть за пару часов до сна и пить большое количество жидкости непосредственно перед отхождением ко сну. Полезными будут прогулки на свежем воздухе и специальные упражнения для беременных. Гимнастику следует выполнять днем или в утренние часы, вечер нужно провести спокойно и расслабленно. Не стоит смотреть телевизор перед сном или много читать, лучше, например, послушать расслабляющую музыку. Также расслабиться перед сном помогает ароматерапия. Например, масло лаванды отлично помогает наладить сон. Но прежде чем применять любое аромамасло, лучше посоветоваться с врачом. То же самое относится и к применению любых лекарственных препаратов, оказывающих снотворное действие. Во время беременности только врач может назначить снотворное. Следует также уделить внимание поверхности для сна: идеально, если она полностью повторяет контуры тела. Матрас должен быть средней жесткости и с ортопедическим эффектом. Пространства для сна должно быть достаточно, ведь беременной, возможно, придется немало поворочаться с боку на бок прежде, чем она подберет для себя комфортную позу. Для благополучного течения беременности крайне важен хороший отдых и режим сна. К тому же будущей мамочке нужно набираться сил перед предстоящими родами и бессонными ночами с малышом. Поэтому крайне важно бороться с постоянной бессонницей. Если будущей маме сложно заснуть в правильной позе, не стоит прекращать поиски другого комфортного варианта. В конце концов, она сможет подобрать оптимальную позу, комфортную для себя и безопасную для своего ребенка.

Action

Геморрой удобная поза для сна

Как победить гиподинамию при геморрое?

Чем важен сон понимают все, кто пытается придерживаться правильного образа жизни, но стоит еще и знать, в какой позе полезнее спать. Существует два положения тела человека во время сна, рекомендованные американской ассоциацией хиропрактики: Люди, которые обожают спать на животе, должны знать, что это положение тела не очень комфортное для спокойного сна и здоровья, т.к. может спровоцировать повреждение позвоночника, в последствие чего, привести к заболеваниям нервной системы. Поза на спине является наиболее комфортной для здорового сна. разгружает позвоночник и не вызывает болей в спине. Чтобы хорошо отдохнуть во время сна, рекомендуется спать на жестком матрасе. Но не всем людям, особенно имеющим заболевания позвоночника, подходит жесткий тип матраса. В связи с этим целесообразно выбирать тот тип матраса, на котором человек наиболее удобно себя чувствует и не ощущает дискомфорта. Кроме соблюдения положении, в котором лучше спать, не помешает придерживаться еще и некоторых рекомендаций. Специальные подушки, такие как валики для шеи, позволяют поддерживать осанку во время сна в правильном положении. Если возникают сомнения по поводу правильного положения тела во время сна, лучшим вариантом будет консультация у мануального терапевта. Он даст необходимые рекомендации, подберет матрас, подушку или валик необходимой жесткости и размера. Если нет возможности приобрести качественный новый матрас, можно поместить на старый матрас доску и накрыть ее покрывалом. Она обеспечит ровное положение позвоночника, позволит избежать его провисания и болей, хотя может некоторым людям ухудшить качество сна. Если человек испытывает боли в спине, то можно попробовать поместить матрас на полу.

Action

Геморрой удобная поза для сна

Какие позы для сна наиболее удобны и безопасны для здоровья матери и ребенка во время беременности?

Остается решить проблему того, как сидеть при геморрое, не тревожа узлов и максимально снизив болевые ощущения. В положении сидя возрастает внутрибрюшное давление. Поэтому затрудняется отток крови от малого таза, появляются застойные явления. Можно ли сидеть, в частности, при геморрое, который уже развился? Но желательно максимально сократить время неподвижного положения тела: минимум каждый час делайте перерыв и выполняйте пассивную гимнастику при геморрое (но не в период обострения). На качающимся сиденье нужно прилагать дополнительные усилия, чтобы сохранять равновесие, а неловкое движение может привести к защемлению узлов. Многие пациенты интересуются, что лучше при геморрое: сидеть преимущественно на мягкой поверхности или твердому отдавать предпочтение? Поэтому лучше всего подобрать твердый и упругий стул. Кроме того, ваш «трон» должен обладать такими качествами: Немаловажную роль при геморрое играют специфические аксессуары. К ним относится ортопедическая подушка от геморроя. За счет этого она снимает напряжение, уменьшая давление на прямую кишку. Ее применение поможет вам справиться с массой неприятных симптомов. О том, как больно сидеть, особенно, при геморрое с таким аксессуаром можно быстро забыть. Задний проход и геморроидальные узлы не соприкасаются с поверхностью, за счет этого боль значительно уменьшается или проходит. Если подушку положить на мягкий стул, весь эффект от ее применения пропадет. Поэтому при геморрое сидеть следует обязательно на твердом. Подушки от геморроя выпускаются многими ортопедическими фирмами. Они бывают круглой, прямоугольной, клиновидной формы. В качестве наполнителя используется пенополиуретан, полиэстер, латекс или воздух (в надувных изделиях). Учтите: она не сможет заменить квалифицированного лечения, выполнения специальных упражнений. Это универсальные устройства, укрепляющие мышцы сфинктера. Их можно использовать во время длительных поездок, на работе и дома. Особенно важен подбор корректного посадочного места после хирургического вмешательства. Когда можно сидеть после операции геморроя зависит от типа процедуры и наличия осложнений. В большинстве случаев, на второй день уже можно садиться. В целом, стоит избегать длительного сидения на одном месте. Чтобы этого не произошло необходимо соблюдать рекомендации для профилактики геморроя: Также, избегайте прогревания таза. Возможно, тепло поможет снять спазм и боли, но нахождение на грелке увеличивает риск возникновения кровотечений. От похода в баню до полной реабилитации лучше отказаться. Для этого достаточно пройти полный курс терапии под контролем медиков и корректно подобрать необходимые аксессуары, включая ортопедическую подушку для сидения.

Action